Uyku, hayatımızın yaklaşık üçte birini kaplayan, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için hayati önem taşıyan bir süreçtir.

 Günümüzde birçok kişi uyandığında kendini yorgun hissetiğinden ve bu yorgunlukla gün boyu mücadele ettiğinden söz eder. 

Bu duruma modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve teknolojinin aşırı kullanımı gibi faktörler eşlik edebilir.  

Bu yazımızda, uykunun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ve uyku sorunlarına karşı neler yapabileceğimizi inceleyeceğiz. 

Uyku, sadece bedenimizin değil, zihnimizin de dinlenmesi için gerekli bir süreçtir.

Devamı..

https://www.sondakikagazetem.com/yazar/pskgizem-yilmaz/uyandigimizda-neden-yorgun-hissederiz-436-kose-yazisi