Bu kaygı neden?

SOSYOLOG & AİLE DANIŞMANI: DAMLA YALÇIN;Kaygılı bağlanma, bireyin genellikle çocukluk dönemindeki güvensiz ilişkilerden kaynaklanır ve yetişkinlikte de devam eder.

Kaygılı bağlanma, bireyin ilişkilerinde sürekli reddedilme ve terk edilme korkusu yaşamasıyla karakterize bir bağlanma stilidir.  Bu durum, genellikle çocukluk dönemindeki güvensiz ilişkilerden kaynaklanır ve yetişkinlikte de devam eder.  Kaygılı bağlanan kişiler, partnerlerine karşı aşırı hassas ve bağımlı davranışlar sergileyebilirler. Sürekli onay ve güvence arayışı içinde olmaları, ilişkilerinde yoğun duygusal dalgalanmalara neden olur.  Kaygılı bağlanma belirtileri arasında aşırı kıskançlık, ilişki içinde sürekli güvence arama ve partnerin dikkatini çekme çabaları yer alır. İlişkilerde Kaygılı Bağlanma Neden Olur? Güvensiz kaygılı bağlanma stilinin temeli çocukluk dönemine dayanır.  Bu da kişinin yetişkin ilişkilerinde terk edilme endişesi yaşamasına yol açar.  Kaygılı bağlanma durumu, ebeveynin çocuğuna karşı tutarsız ya da duygusal olarak yetersiz davranış göstermesinden kaynaklanabilir.  Güvensiz kaygılı bağlanan kişiler, ebeveyninin sevgisini ve ilgisini kazanmak için çaba içinde olabilir.  Dolayısıyla yetişkinlik sürecinde devamlı bir onay arayışına ve bağlanma ihtiyacına dönüşür.  Güvensiz kaygılı bağlanan kişiler, partnerinin ilgi ve sevgisini sorgular, ilişkide bir dengesizlik ve huzursuzluk yaratır.  Güvensizlik ve korku, ilişkide aşırı bağımlılık ve kıskançlık gibi sorunlara yol açabilir.  Bu durum ilerleyen zamanlarda ilişki içerisinde çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Kaygılı Bağlanma Belirtileri Nelerdir? Kaygılı bağlanma yaşayan yetişkin ilişkilerinde belirti olarak endişe ve güvensizlik duyguları gözlemlenir.  Bu kişiler partnerinin kendini terk edeceğinden korkar.  Bu korku da ilişkisinde bir güven arayışına yol açar.  Kaygılı bağlanma bazı belirtileri şöyle sıralanabilir: Yakın ilişkilerde sınır koyma konusunda zorlanır. Partnerine veya çevresindekilere aşırı bağlı bir tutum sergiler.  Bu bağlılık sürekli temas ve destek ihtiyacı şeklinde kendini gösterir. Kendini yalnız bırakıldığında aciz hisseder, ayrılık anlarında aşırı duygusal tepkiler gösterir. Kaygılı bağlanan kişiler ilişkisinde aşırı derecede hassas olur. Partnerinin ruh hali ve davranışlarından kolayca etkilenir.  Bu durum da ilişkisinde bir dengesizlik ve belirsizlik yaratır. Küçük ve önemsiz görünen durumları bile defalarca analiz etme eğilimindedir. Devamlı başkalarında onay ve güven arar.  Kaygılı Bağlanma Tedavisi Nasıl Yapılır? Kaygılı bağlanma tedavisi, kişinin ilişkilerinde yaşadığı güvensizlik ve endişe durumunu yönetmesine yardımcı olur.  Tedavi sürecinde öncelikle bireyin kendi bağlanma tarzını ve bunun ilişkisi üzerindeki etkisini tanıması gerekir.  Farkındalık, kişinin kendini ve ilişkisini daha objektif bir şekilde değerlendirmesine olanak sağlar. İletişim becerisinin geliştirilmesi de oldukça önem taşır.  Bu sayede kişi duygularını daha açık bir şekilde ifade edebilir, partneriyle daha sağlıklı bir iletişim kurabilir.  Terapide kişinin geçmişte yaşadığı olaylara ve bu olayların şu anki ilişkisine nasıl etki ettiğine odaklanılır.  Terapist, kişiye ilişkilerinde güven inşa etme ve güvende hissetme yolunu bulma konusunda rehberlik eder.  Ayrıca kişinin sağlıklı sınır koymasına ve kendi ihtiyacını dengeli bir şekilde karşılamasına yardımcı olur. Bireysel veya çift terapisi, kaygılı bağlanmanın üstesinden gelmekte etkili olabilir.  Kaygılı Bağlanma ile Nasıl Başa Çıkılır? Kaygılı bağlanma ile mücadele etmek için bireyin kendi duygusal dünyasına bir yolculuk yapması gerekir.  Bu süreçte kişi kendi duygularını tanımalı ve anlamadır.  Kendi kendine yapılan içsel çalışmalar da davranış kalıplarını ve bu kalıpların ilişkisindeki etkilerini anlamasına yardımcı olur.  Sağlıklı ilişki dinamikleri konusunda bilgi edinmek de kaygılı bağlanma eğilimini hafifleterek daha güvenli ilişki modeli geliştirilmesine imkan tanır.  Terapi desteği almak da kaygılı bağlanmayla başa çıkmak için etkili bir yol olabilir.  Kendiniz ve partneriniz için profesyonel destek almaktan çekinmeyin.