Mutlu olmak için yapmanız gereken tek şey değiştiremediklerinizi kabul etmek ve  değiştirebildiklerinize odaklanmaktır.  Bu davranış örüntüsünü yaşantınızın her alanına uyarlarsanız huzurlu bir yaşam sürersiniz.  Mutluluğun formülü bu kadar basit aslında.  Peki  nedir bu formül? Örneğin, bugün hava yağmurlu diyelim. Hava durumunu siz değiştiremezsiniz.  Bu sebeple hava durumunu kabul edin. Fakat hava şartlarına göre giyebileceğiniz kıyafetlerinizi ve ortam ısısını değiştirebilirsiniz. Bu sebeple giyiminize ve ortam ısınıza odaklanın.  Daha somut bir örnek verecek olursam; patronunuz sizi işten çıkardı.  Patronunuzun düşüncesini değiştiremezsiniz, bunu kabul edin. Değiştirebileceğiniz noktaya  yani yeni bir iş arama eylemine odaklanmalısınız.  İşten çıkarılma sebebinizi iyileştirmek gibi alternatifler de tercih edebilirsiniz ancak ana konu değiştirebileceğiniz, sizinle ilgili olan noktaya odaklanmak olmalı.  Diğer yandan danışanlarımın sıklıkla seanslarda gündeme getirdikleri bir noktaya değineyim. Eş ebeveynleri davranışları..  Örneğin kayınvalideniz istenmeyen bir davranışta bulundu.  Kayınvalidenizin davranış, düşünce örüntüsü, kişilik yapısı, karakteri gibi bireysel özelliklerini değiştirebilir misiniz?  Hayır.  Değiştirebileceğiniz tek nokta kendi tutumunuz olacaktır. Bu sebeple kayınvalidenizin davranışını kabul edin.  Kendi tutumunuza odaklanın. Siz bu davranış karşısında nasıl tepki verdiniz ve hangi sınırları çizdiniz?  Bu durumlarda yapılan en büyük hata, eşin ebeveyn davranışından sorumlu  tutulmasıdır.  Siz kayınvalidenizin davranışını değiştiremiyorsanız eşiniz de  değiştirmeyecektir ve ebeveyninin davranışından eşiniz sorumlu değildir.  Bu sorumluluğu eşe yükleyerek gerçek dışı beklenti içerisine giriyor ve büyük bir hayal kırıklığıyla baş başa  kalıyorsunuz.  Eşiniz ile birlikte sadece değiştirebileceğiniz noktaya odaklanmak yapılabilecek  en doğru eylem olacaktır.  Bunun gibi hayatın her alanında örnekler çoğaltılabilir.  Neyi değiştirebileceğinizi ve neyi değiştiremeyeceğinizi analiz edebilirseniz, kendinizi daha rahat  ve özgür hissedersiniz.  Mutlu bir yaşam sürmek ise bu analiz yeteneğinizde saklı…