Fazla kilonuz var ve kilo vermek istiyorsunuz.
Ne yapabileceğinize
bakıyorsunuz, bir taraftan da bunun olabildiğince hızlı olmasını istiyorsunuz.
Zayıflama çayları deniyorsunuz, bilinçsiz takviyeler kullanıyorsunuz, karbonhidratı kesiyorsunuz, komşunuzun diyetini uyguluyorsunuz ve düşük kalorili şok diyete başlamaya karar veriyorsunuz.
Sonra neler oluyor?
Başta kilo veriyor görünseniz de önce giden ödem sonra da ona eşlik eden kas kayıpları olacaktır .
Kan şekerinzde ani düşüşler meydana gelebilir .
Tansiyonunuz düşebilir.
Halsizlik, sinirlilik görülebilir .
Yetersiz beslenmeden dolayı oluşan vitamin- mineral eksikliğinden
kaynaklı bağışıklık sisteminiz olumsuz etkilenebilir.
Saç dökülmesi ve ani kalp durmalarına sebep olabilir .
Önemli olan belli zamanlarda popüler olan diyetler değil, sağlıklı beslenme programları ile ideal aralıklarda kilo vererek ilerlemektir.
Gerektiğinde uzmanlardan yardım almalısınız.
Sağlıklı beslenmek ömür boyu sürdürülmesi gereken bir yaşam biçimine dönüştürülmelidir.