İlişkide sınır koymak; bireyin kendi değerlerini, ihtiyaçlarını ve kişisel alanını korumak için bir çerçeve belirlemesidir. Sınırlar, bireylerin haklarını ve gereksinimlerini dile getirmesi ayrıca başkalarının kişisel alanına saygı göstermesi için önemlidir. Sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurabilmenin temeli sınır koyabilmektir. Sınır koyabilmek beraberinde açık iletişimi getirir. Açık iletişim bireylerin ihtiyaçlarını, rahatsızlıklarını, önceliklerini ve özgürlüğünü koruyabilmesini sağlar. Sınırlar, bireylerin kişisel tercihlerini ve değerlerini belirttiği için değişkendir bununla beraber bireylerin kendi benliğini ortaya koyar. Farklı ilişkilerde ve farklı ortamlarda sınırlar değişkenlik gösterir ve bu sınırları gözden geçirmek her zaman olağandır. Hepimizin koyduğu sınırlar farklıdır. Bazılarımız sert sınırlar koyarken bazılarımızın geçirgen sınırları vardır fakat istediğimiz sağlıklı sınırlar belirleyebilmektir. Sert sınırları olan kişiler ilişki kurmakta zorlanır. Reddedilmeye karşı hassas oldukları için kaçıngan tavırlar sergilerler. Düşünce ve duygularını olduğu gibi aktarmaktan çekinirler. Geçirgen sınırları olan bireyler ise başkalarının, hayatına müdahale etmesi için alan yaratır. Duygu ve düşüncelerini fazlasıyla paylaşarak olması gerekenin dışına çıkarlar. Sağlıklı sınırlarda ise denge mevcuttur yani koyulan sınırlar ne çok serttir ne çok geçirgen. Sağlıklı sınırlar gerektiği zaman esnek gerektiği zaman da nettir. Sağlıklı sınırlar; istek ve ihtiyaçlarımızı rahatça belirtiyor olmayı, kendi zamanımızı ve sorumluluklarımızı önemsemeyi, gerek duyduğumuzda ‘’Hayır’’ diyebilmeyi, verdiğimiz kararların arkasında durmayı, hayatımızın merkezine kendimizi koymayı ve kendimize vakit ayırmayı kapsar. Sağlıklı sınırlar koyabilmek ve bunları korumak ruh sağlığı için önemlidir. Size zarar verecek ilişkilerden uzak durmak, stresinizin azalması, suistimale karşı korunmak büyük ölçüde sağlıklı sınırlara bağlıdır. İlişkilerinizde sınır koyabilmenin ilk adımı içsel farkındalığı arttırmaktır. Kişisel değerlerinizin, önceliklerinizin, rahatsızlıklarınızın farkına varın. Sınırlara neden ihtiyaç duyduğunuzu yeterince düşünün ve kavrayın. Gerektiği durumlarda ‘’Hayır’’ diyebilmeyi öğrenin. Bireysel istek ve ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Unutmayın ki mutlu olarak nitelendirilen ilişkilerden sağlıklı sınırlar geçer.