Tıbbi ve aromatik bitkiler Türkiye'de de önemli bir yere sahiptir. Son 10 yıldır sağlıklı beslenmeye artan ilgi nedeniyle bitkisel çaylar yaygınlaşmıştır. Tahmini olarak 2000 yıl kadar önce yaşamış bir tabiat bilgininin söylediği  ”Her derdin bir bitkisel devası vardır, mesele onu bulmaktır” sözü günümüzde de geçerliliğini korumaktadır.  Bitki çaylarının metabolizma hızlandırıp, ödem atımına yardımcı olması etkisi sebebiyle ara öğünlerine eklenmesini sıklıkça tavsiye ediyoruz. Örneğin; sinameki bitkisi. Sinameki bitkisi; idrar söktürücü, ağrı kesici, kabızlık önleyici etkiye sahiptir. Fakat bitki çayımızı seçerken dikkat etmemiz gereken bir husus var. Çay paketlerinin üstünde yer alan içindekiler kısmını iyi okumamız gerekiyor. Çayda bulunan sinameki bitkisi 2 haftadan fazla kullanılırsa bağırsak tembelliği, kronik kabızlık, bozulmuş bağırsak florasına sebep olabilir. Sinameki içeren bitki çaylarını 15 günden fazla içmemek gereklidir.  Unutmayın ki; Paracelsus'un dediği gibi "Tüm maddeler zehirdir, ilacı zehirden ayıran dozudur."  Farkındalıklarımızı arttırarak daha sağlıklı ve mutlu kalalım, sağlıklı günler dilerim.