Şu soruyu soruyor muyuz: “Kendime yeterince şefkat gösteriyor muyum?” Hayatın akışında sürekli bir koşuşturma içerisindeyiz ve hedeflerimiz için atılımlar yaparak var olmaya çalışıyoruz.  Bazen kendimizden çok başkalarının duygularına yönelik olabiliyoruz bu süreçlerde. En çok bu dönemlerde kendimize öz şefkatimizi eksik etmemeliyiz. Peki Nedir Öz Şefkat? Öz şefkat kişinin kendini sevmesi, kendine değer vermesi, kişinin kendisiyle iyi bir arkadaş ve dost olması becerisi olarak tanımlanabilir. Kendine karşı nazik olmak, öz şefkatin temel bileşenlerinden biridir ve bireyin kendine karşı gösterdiği anlayış ve merhametle ilgilidir. Kendine karşı nazik olmak, bir hata yaptığınızda veya beklenmedik bir şekilde başarısızlık yaşadığınızda, kendinizi sert bir şekilde yargılamak yerine durumu kabullenip, olumlu bir şekilde ilerlemeye odaklanmayı sağlar.  Bir zorlanmanın, acının, sıkıntının olduğu yerde kişiye son derece destek olabilecek bir içsel tutumdur. Adeta kişinin ilk yardım çantası gibidir. “ Herkes hata yapabilir, önemli olan bu deneyimden ne öğrendim” gibi kendinize destekleyici mesajlar vermek çok önemlidir.  Bir hata yaptığınızda, başarısız olduğunuzu hissettiğinizde içinizdeki o sert sesi fark ediyorsunuzdur. “Nasıl bunu yapabilirsin?” diyor .  Peki ya şu soruyu sorsanız; En yakın arkadaşıma aynı durumda ne derdim?  Muhtemelen onu teselli eder, hata yapmanın insanın doğasında olduğunu hatırlatır ve "Kendine bu kadar sert olma" derdiniz.  Peki neden aynı şeyi kendinize söylemekten çekiniyorsunuz?  Kendimize şefkat gösterdiğimizde hayata karşı olan bakışımız değişir. Sıkıntılı ve zorlu zamanlar içsel bir dostumuz olur. Başarılı olmayı, güçlü ve mükemmel olmayı o kadar yücelttik ki, kırılgan yanımızı görmekten hep kaçtık.  Hata yapmanın zayıflık olduğunu düşündük. Oysa öz şefkat, zayıflık değil, kendini tanımanın ve kabul etmenin en güçlü yollarından biri. Kendine daha nazik olmayı seç ve bunun için bugün küçük bir adım at. Kendi iç sesine, belki de bugüne kadar fark etmediğin  o şefkatli yanını deneyimle.  Kendine bir dost ol.  Çünkü içindeki o öz şefkat, bir elmas değerinde.