Stres; hayatta yaşadığımız olayların, vücudumuzda gösterdiği bir reaksiyondur. Gündelik hayatımızda yaşadığımız iyi kötü birçok olay bizi strese sokabilir.  Bunlar; sınav stresi, iş stresi, ev stresi, maddi stres, sağlık stresi, düğün stresi, okul stresi, yas stresi, ebeveyn olma stresi, aile içi stres, ilişki stresi vs. olabilir.  Kafamıza ister istemez taktığımız birçok olay da stres seviyemizi arttırabilir.  Bunlardan dolayı, bugün yaşadığımız fiziksel ya da psikolojik hastalıkların da sebebi bundan kaynaklanıyor olabilir.  Yaşadığımız olaylara çözüm odaklı olmazsak, stres duygusunun içinde boğulursak, daha kötüsünü/ olumsuzunu düşünürsek, sorunları düzeltebileceğimize inanmazsak işin içinden çıkamayız.  Stresle yaşadığımız zaman işlerimizde verimli olamayız, duygusal olarak çökkün hissederiz, çevremize karşı negatif enerji yayabiliriz, öfke seviyemizde artış görülebilir.  Bunlar yaşandığında insanlarla olan sağlıksız iletişimimiz kaçınılmazdır.  Bazen bazı sorunların çözümünü hemen bulamayabiliyoruz ama burada önemli olan sakin kalıp, sakin düşünmektir.  Olumsuz bir olay yaşadığınızda duygularınızı yaşayın. Bunun için kendinize fırsat tanıyın.  Daha sonrasında nefes egzersizi yapmak bize iyi gelecektir.  Çünkü nefes egzersizini düzenli bir şekilde yaptıkça vücudumuz rahatlayacaktır. (Yavaşça burnumuzdan derin nefes alıp yavaşça ağzımızdan nefes vereceğiz ve bunu vücudumuzun rahatladığını hissedene kadar yapacağız).  Bu nefes egzersizini eğer uygun bir ortamdaysak yatarak ve gözlerimiz kapalı bir şekilde de yapabiliriz.  Nefes egzersizini yaptıktan sonra biraz daha rahatlamış ve streslerimizden biraz daha uzaklaşmış olacağız.  Burada olumlu, mantıklı ve çözüm odaklı düşünmeyi devreye sokmalıyız.  Yaşadığımız olaya dair nasıl bir çözüm bulabiliriz?  Bunları düşünüp, yazmalıyız. Eğer kendimizce bir çözüm bulamıyorsak, çevremizdeki insanlardan yardım alabiliriz.  Genel olarak stresle baş edemiyorsak bunun için terapiye gidebiliriz, konuyla alakalı kitaplar okuyabiliriz veya olumlu düşünmeyi hayatımıza sokabiliriz.