* Partnerle sağlıklı bir şekilde kavga etmek, ilişkinin gücünü ve dayanıklılığını artırabilir.  Sağlıklı tartışma yolları: 1.Sakin Kalmak: Duyguların yoğun olduğu anlarda sakin kalmak zor olabilir, ancak bağırmak veya hakaret etmek yerine derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın.  Sakinleştikten sonra konuyu daha çözüm odaklı bir şekilde çözmeye çalışın. 2.Dinlemek: Partnerinizi gerçekten dinlemek, onun bakış açısını anlamanıza yardımcı olur.  Sözünü kesmeden, onun ne söylediğine odaklanın.  Duygu, düşünce ve davranışlarını önemseyin ve empati kurun. 3.Ben Dili Kullanmak: Suçlayıcı ifadelerden kaçınarak, kendi duygularınızı ifade edin.  “Sen her zaman…” demek yerine, “Ben böyle hissettim…” gibi ifadeler kullanın.  Karşınızdaki insanı eleştirmekten, kıyaslamaktan ve suçlamaktan uzak durun.  Bu durum kavgayı daha da alevlendirebilir. 4.Konuya Sadık Kalmak: Geçmişteki sorunları yeniden gündeme getirmekten kaçının.  Mevcut tartışmanın konusu neyse, o konuda kalın.  Eski konuları gündeme getirince olay bambaşka yerlere gidebiliyor ve günceldeki konuda çözümsüz kalabiliyor. 5.Çözüm Odaklı Olmak: Tartışmanın amacı, bir kazanan ya da kaybeden belirlemek değil, ortak bir çözüm bulmaktır.  Her iki tarafın da memnun olabileceği bir çözüm arayın.  Bu durumda iki tarafta birbirinin ne düşündüğünü, nasıl bir çözüm bulduğunu ya da nasıl bir fikri olduğunu sormalı.  Daha sonrasında ortak karar almaları önemlidir.  6.Mola Vermek: Tartışma, ses yükselmesine doğru gittiğinde, kısa bir mola vermek iyi olabilir.  Bu, her iki tarafın da sakinleşmesine ve durumu yeniden değerlendirmesine yardımcı olabilir.  Burada yine nefes egzersizi yapılabilir.  7.Empati Kurmak: Partnerinizin duygularını ve bakış açısını anlamaya çalışın.  Bu, onun neden belirli bir şekilde tepki verdiğini anlamanıza yardımcı olabilir.  8.Uzlaşmaya Açık Olmak: Her iki tarafın da isteklerini göz önünde bulundurarak, ortak bir noktada buluşmaya çalışın.  Yani biraz önce de bahsettiğim gibi çözüm odaklı bir şekilde bu durumu yapabilirsiniz. 9.Özür Dilemek: Hatalı olduğunuzu fark ettiğinizde özür dilemekten çekinmeyin.  Bu, ilişkinin güçlenmesine katkıda bulunur.  Eğer özür dileyemiyorsanız neden özür dilemekten çekiniyorsunuz bunun üstünde düşünün. 10.Profesyonel Yardım Almak: Eğer tartışmalar sürekli hale geliyor ve çözümsüz kalıyorsa, bir çift terapistinden yardım almak faydalı olabilir.