Soğuk su zayıflatır ifadesiyle pek çok kez karşılaşmışsınızdır.  Soğuk su normal suya göre bazal metabolizma hızını artırıp daha fazla  enerji harcamana yardımcı olabilir ama bu durum senin kilo verme  sürecinle alakalı değil, vücudun kendi sıcaklığını korumaya  çalışmasından kaynaklanıyor.  Bu küçük enerji harcamaları senin kilo vermende etkili olmaz.  Kaynatılmış ılıtılmış su peki?  Kaynayıp ılıtılmış su besinlerin daha kolay parçalanıp sindirilmesinde  yardımcı olur.  Kabızlık konusunda da etkilidir. Kilo verme sürecinde eğer ki düşük kalori uygulamış ve sebze ağırlıklı beslenip bol bol bitki çayı içmişsen, burada bitki çayları açlık hissinin bastırılmasında etki olmuştur.  Sıcak su, soğuk suya göre mideyi daha yavaş terk ettiği için açlık hissini geçici bir süre daha çok bastırmış olursun.  Yutma güçlüğü olan hasta bireylerde kaynatılmış ılıtılmış su tüketiminin olumlu etkisi vardır.  Yemek borusunun daha az kasılmasını ve ağrı olmadan da su içebilmelerini sağlar.